अगर आप केले को सही समय पर खाते है तो इससे जो फायदे होंगे उसे देख दंग रह...

केले में थाइमिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन और फॉलिक एसिड के रूप में विटामिन ए और विटामिन बी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है। इसके अलावा केला ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। सुबह नाश्ते में यदि एक केला खा लिया जाए तो लंच तक भूख लगने की संभावना नहीं रहती। अगर आप खेल से जुड़े हुए हैं, तो आप केला डाइट में जरूर शामिल करें। वर्कआउट करने के बाद आपकी बॉडी में एनर्जी की कमी हो जाती है। ऐसी स्थिति में केला ही ऐसा फल है, जो आपकी बॉडी एनर्जी को फिर से लौटाता है। नियमित रूप से केला खाने से उर्जा और शरीर को मजबूती मिलती है। इसे खाना खाने से पहले न खाकर उसके बाद खाएं तो आपको फायदा मिलेगा तथा आपकी पाचन शक्ति को मजबूती मिलेगी।