सिर्फ़ 30 दिनों में बनेगी फौलादी बॉडी अगर इस तरह से खाएँगे केला, जानिए क...

आपको पता ही होगा कि बॉडी बनाने के लिए केला खाना कितना जरूरी है, हर जिम जाने वाले लोग केला को अपने खाने में जरूर शामिल करते हैं। केले को पोषक तत्वों से भरपूर होने के लिए जाना जाता है - खासकर पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन बी 6 और फाइबर। सबसे जरूरी बात यह है कि मात्र 2-3 केला खाने पर आपका पेट भरा भरा लगता है इसका मूल कारण है कि केला ऊर्जा का बेहतरीन स्रोत है। केला जैसे जैसे पकने लगता है इसमें मौजूद स्टार्च शुगर में बदलने लगता है खासकर दो तरह के शुगर ग्लूकोस और फ्रुक्टोज़। केला कब और कैसे खाना है ये बात काफी लोगों को पता नही होती