फैट घटाने का घरेलू उपाए -Tried This Tea Of 3 Ingredients: 7 Days Later, ...

फैट घटाने का घरेलू उपाए -Tried This Tea Of 3 Ingredients: 7 Days Later, Your Waist Was 8cm THINNER!
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इस मोडर्न दुनिया में हर कोई स्लिम (Slim) और खुबसूरत दिखना चाहता है | दुनियांभर में कई लोग बड़ते पेट (Fatty Belly) से परेशान है | हर कोई वजन कम (Weight loss) करने की कोशिश में जुटा हुआ है लेकिन पेट की फैट (Belly fat) एक बिमारी की तरहे पीछा ही नहीं छोडती | हम सब जानते है के Weight loss  करना कोई बच्चो का काम नहीं है | इसके लिए सख्त मेहनत करनी पडती है… कम खाना और ज्यादा कसरत ही फैट बर्न करने का एकलौता जरिया है !!!!  For More Visit http://www.doctorfit.co.in

घंटों कुर्सी पर बैठकर काम करने और अस्त-व्यस्त दिनचर्या का हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है लेकिन इसका सबसे अधिक असर हमारे पेट पर दिखाई देता है. आप अपने आस-पास ऐसे कई लोगों को देखते होंगे, जिनके पेट ने बेडौल आकार ले लिया है.

जरा सोचिए, अगर ये आपको इतना अजीब लगता है तो बेडौल शरीर वाले उसे शख्स को खुद कितना बुरा लगता होगा. कई बार ये बेडौल पेट लोगों के बीच इंबैरेसमेंट की वजह भी बन जाता है. अगर आपके घर में भी कोई ऐसा शख्स है और आप उसे फिट बनाना चाहती हैं तो हम आपके लिए एक रामबन चाय लेकर आये है जो मोटापे पर रामबन की तरह काम करती है और कुछ ही दिनों में बना देती है आपको स्लिम और ड्रीम पर सबसे पहले हम कुछ चीजो की बात करते है जिनको आप अपनी डेली लाइफ में शमिल करके भी अपना वजन कम क्र सकती है  इन चीजों को अपनी डाइट में अपनाकर देखिए. एक ओर जहां इन उपायों का कोई नुकसान नहीं है वही घर में उपलब्ध होने के कारण आप आसानी से इन्हें अपना भी सकती हैं.

1. बादाम

बादाम में अच्छी मात्रा में स्वास्थ्यवर्धक फैट उपलब्ध होता है. इसमें मौजूद POLYUNSATURATED और MONOUNSATURATED फैट ओवर ईटिंग से बचाता है. दरअसल, बादाम भूख को दबाने का काम करता है. साथ ही ये दिल संबंधी बीमारियों को दूर रखने में भी मददगार है. इसमें हाई फाइबर की मौजूदगी एक लंबे समय तक आपको भूख का एहसास नहीं होने देती है. ऐसे में अगर आप फैट बढ़ाने वाले स्नैक्स खाते हैं तो उसकी जगह रोस्टेड बादाम का इस्तेमाल शुरू करें.

2. तरबूज

पेट की चर्बी कम करने के लिए तरबूज एक बहुत आसान और कारगर उपाय है. इसमें 91 प्रतिशत पानी होता है और जब आप इसे खाने से पहले खाते हैं तो आप पहले से ही भरा हुआ महसूस करते हैं. इसमें विटामिन बी-1, बी-6 और सी पर्यापत मात्रा में उपलब्ध होता है. साथ ही पोटैशियम और मैग्नीशि‍यम भी. एक स्टडी के अनुसार, हर रोज दो गिलास तरबूज का जूस पीने से आठ सप्ताह में पेट के आस-पास की चर्बी घट जाती है.

3. बीन्स

आहार में प्रतिदिन अलग-अलग तरहह की बीन्स का सेवन करने से भी चर्बी घटती है. साथ ही इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं और पानक्रिया भी सही रहती है. बीन्स की खासियत ये है कि ये लंबे समय तक आपको हेवी फील करवाती है और ऐसी स्थिति में आप बाहर की दूसरी चीजें खाने से परहेज करते हैं. ये सोलबल फाइबर का सबसे अच्छा माध्यम होते हैं. फाइबर खासतौर पर बेली फैट पर असर डालता है.

4. अजवाइन

अगर आपने वाकई ये फैसला कर लिया है कि आपको हर हाल में अपना या अपने जानने वाले की पेट की चर्बी कम करनी है तो अपनी डाइट में अजवाइन की पत्तिमयों को शामिल कर लीजिए. अजवाइन की पत्ती के सेवन से पेट की चर्बी कम होती है. बेहद कम कैलोरी, फाइबर युक्त, कैल्शियम और विटामिन सी का प्रमुख माध्यम होने की वजह से ये बेली फैट कम करने में एक असरकारक चीज है. खाने के पहले अजवाइन का पानी पीने से पाचन तंत्र सही रहता है.

5. खीरा

गर्मियों में एक ओर जहां खीरा प्यास बुझाने और ताजगी के लिए खया जाता है वहीं इसके सेवन से बेली फैट को भी कम किया जा सकता है. इसमें 96 प्रतिशत तक पानी ही होता है. इसमें मिनरल्स, फाइबर और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं. हर रोज एक प्लेट खीरा खाने से शरीर के अंदर बनने वाले कई विषाक्त पदार्थ खुद ही साफ हो जाते हैं.

6. टमाटर

टमाटर में 9-oxo-ODA नामक एक यौगिक पाया जाता है. यह खून में लिपिड कम करने का काम करता है, जो कि बेली फैट कम करने में मददगार साबित होता है. साथ ही ये यौगिक मोटापे से जुड़े कई प्रकार के कारकों को दूर करने में भी सहायक होता है.

अब बात करते है एक रामबन नुस्खे की :-



जी हाँ !!!! आज हम Crazy India की तरफ से जो आपको वजन कम करने का एक घरेलू नुस्खा (home remedy for weight loss) बताने जा रहे है उसे सुन कर तो आप यह ही कहेगे के वजन कम करना इतना आसान भी हो सकता है ?? तो आयिए देखते है

समग्री :-

• 800 ml पानी

• 1 टुकड़ी दालचीनी

• 3 तेज पत्ते

• 1 चमच ग्रीन टी

विधि :-

• पहले पानी को उबलने के लिए आग पर रखें और उबलने के बाद इसमें बाकी की समग्री डाल दें | और इसे उबलने दें

• अब इस चाये के ठंडा होने के बाद इसे पुन लें |

रोजाना दिन में तीन बार इस चाये का सेवन करें | दिन का पहला कप खाली पेट से शुरू करें |  

यह चाये 1 हफ्ते में 8 cm तक पेट कम कर देगी |

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