अपने शरीर को तैयार कीजिये खुद से ही Fat को खत्म करने के लिए How to Lose ...

अपने शरीर को तैयार कीजिये खुद से ही Fat को खत्म करने के लिए जानिए कैसे   How to Lose Weight without Exercise

आज की अनियमित लाइफस्टाइल में वजन बदन एक आम समस्या है हम अपनी जीवन शैली में थोड़ा सा सुधर करके वजन बढ़ने की प्रकिया को रोक सकते है अगर आप अपने लाइफस्टाइल पर ध्यान दे तो आपको वजन घटाने के लिए जिम जाने की जरूरत नही होती है For More Visit https://www.healthtreatment.in

यहां हम आपको कुछ ऐसे ही Weight  Loss  Program  बता रहे है  जिनके जरिये आप बिना किसी एक्सरसाइज के ही weight  Loss  कर सकते है

आप कैलोरी को बर्न करने के लिए NEAT का इस्तेमाल करे NEAT का मतलब है - नॉन एक्सरसाइज एक्टिविटी थर्मोजेनेसिस

यानी हम जो भी मूवमेंट करते है उसको लेकर फेंसी टर्म है एक शोध के मुताबिक हर किसी की एक्टिविटी का स्तर भिन्न भिन्न होता है एक दिन में NEAT  के जरिये व्यक्ति 2  हजार कैलोरी बर्न कर सकता है

इसके आलावा इन टिप्स को फॉलो करे

ऑफिस में कैलोरी बर्न करे ऑफिस में दिनभर बैठे न रहे जब भी मौका मिले तो थोड़ा टहले शोधों का कहना है की ऑफिस में दिनभर बैठे रहने से वजन बढ़ता है

अगर आप डेस्क के जॉब करते है तो हर घण्टे में १५ मिनिट का रेस्ट लेकर थोड़ा टहले आप लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का इस्तेमाल करे

आप अपने रिलेक्स के टाइम के कितने ही घण्टे टीवी के सामने बैठी रहती होगी इस बीच में थोड़ा थोड़ा सा उठकर थोड़ा टहले और अपनी कैलोरी बर्न करे

जब घर में हो तो खुद ही छाड़ू पोछा लगाए इससे काफी कैलोरी बर्न होती है और आपका मोटापा कम होता है

बच्चो के साथ खेलकर भी आप अपनी कैलोरी बर्न कर सकती है आप सुबह अपने बच्चे को बस स्टैंड तक छोड़ने जाये और लेने भी जाये इस तरह आप गतिशील रहते है और आपकी कैलोरी बर्न होती है

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