दिमाग को Computer की तरह दौड़ायेंगे ये घरेलू उपाय Home Remedies for Boos...

दिमाग
को
Computer की तरह
दौड़ायेंगे
ये
घरेलू
उपाय
Home Remedies for Boost Brain Power

दिमाग
हमारे
शरीर
को
वो
हिस्सा
है
जिसके
संकेत
के
बिना
शरीर
का
कोई
भी
अंग
काम
नहीं
कर
सकता।
अपने
आहार
में
कुछ
विशेष
जड़ी-बूटियों
को
शमिल
करके
आप
अपने
दिमाग
को
तेज
कर
सकते
हैं।
उम्र
बढ़ने
के
साथ
साथ
याददाश्त
भी
कमजोर
होती
जाती
है,
लेकिन
याददाश्त
कमजोर
होने
की
समस्या
केवल
बुढ़ापे
में
ही
नहीं
आती
है।

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आजकल
की
लाइफ
स्टाइल
में
देर
से
सोना,
तनाव,
जंक
फूड
जैसी
कई
आदतों
के
चलते
कम
उम्र
में
भी
याददाश्त
कमजोर
होने
लगती
है।
दिमाग
तेज
करने
के
लिए
मेंटल
एक्सरसाइज
करना
बहुत
जरूरी
है।
योग
न
केवल
शारीरिक
बल्कि
मानसिक
एक्सरसाइज
भी
है।
इसका
शरीर
को
स्वस्थ्य
रखने
में
काफी
महत्व
होता
है।
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आज
हम
Crazy India की
तरफ
से
आपके
लिए
दिमाग
को
तेज
करने
के
लिए
घरेलू
उपाय
लेकर
आये
है
जिनका
उपयोग
करके
आप
अपने
दिमाग
को
Computer की
तरह
तेज
बना
सकते
है

दिमाग
को
तेज
चलाने
के
लिए
डार्क
चॉकलेट
कोको,
टमाटर
का
जूस
जैसे
ड्रिंक्स
का
सेवन
करना
चाहिए।
इस
बारे
में
विस्तार
से
जानने
के
लिए
यह
Video देखते
रहिये

याददास्त
बढ़ाने
के
लिए
करे
ये
घरेलू
उपाय(sharp
mind easy home remedy tips )

बाह्मी
हैं
लाभकारी
याददास्त
बढ़ाने
के
लिए-
बाह्मी
नामक
जड़ी-बूटी
को
दिमाग
के
लिए
टॉनिक
भी
कहा
जाता
है।
यह
दिमाग
को
शांति
प्रदान
करती
है
और
याद्दाश्त
को
मजबूत
करने
में
भी
मदद
करती
है।
आधे
चम्मच
बाह्मी
पाउडर
और
शहद
को
गर्म
पानी
में
मिलाकर
पीने
से
दिमाग
तेज
होता
है।

डार्क
चॉकलेट
कोको

कोको
में
मौजूद
फ्लेवोनल
रक्त
वाहिकाओं
को
शांत
करके
ब्लड
प्रेशर
को
कम
करता
है,
अत:
मस्तिष्क
को
होने
वाले
हानिकारक
प्रभावों
को
भी
घटाता
है।
रोजाना
एक
कप
हॉट
चॉकलेट
का
सेवन
स्ट्रोक
एवं
मानसिक
खतरे
को
कम
कर
सकता
है।
डार्क
चॉकलेट
के
अलावा
चाय
में
भी
भरपूर
मात्रा
में
एंटीऑक्सीडेंट
होते
हैं,
और
हर
रोज
एक
कप
ब्लैक
टी
के
सेवन
से
प्रतिक्रिया
समय
में
सुधार
नजर
आने
लगेगा।

बादाम
व
अखरोट शेक

बादाम
व
अखरोट
में
एंटीऑक्सीडेंट
की
मात्रा
भरपूर
होती
है।
बादाम
और
अखरोट
को
एक
गिलास
दूध
में
शहद
के
साथ
मिलाकर
पीयें।
ये
आपके
दिमाग
की
क्रिया
को
अच्छी
तरह
से
काम
करने
में
सहायक
होता
है।
बादाम
में
प्रोटीन
काफी
मात्रा
में
होता
है
जो
ब्रेन
की
ग्रोथ
बढ़ाने में
फायदेमंद
होता
है।
साथ
ही
इसके
सेवन
से
स्मरण
शक्ति
भी
बढ़ती
है।
शहद
अवसाद
को
दूर
करके
दिमाग
को
स्वस्थ
रखता
है।

शंख
पुष्पी
याददास्त
बढ़ाने
के
लिए- 

शंख
पुष्पी
दिमाग
को
बढ़ाने
के
साथ-साथ
दिमाग
में
ब्लड
सर्क्युलेशन
ठीक
करके
हमारी
रचनात्मकता
को
भी
बढ़ाता
हैं
यह
जड़ी-बूटी
हमारी
याद
करने
की
क्षमता
और
सीखने
की
क्षमता
को
भी
बढ़ाती
है।
दिमाग
को
तेज
करने
के
लिए
आधे
चम्मच
शंख
पुष्पी
को
एक
कप
गरम
पानी
में
मिला
कर
लें।

अखरोट
का
सेवन
करे
याददास्त
बढ़ाने
के
लिए-

अखरोट
जिसे
अंग्रेजी
में
वालनट
कहते
हैं।स्मरण
शक्ति
बढाने
में
सहायक
है।
इसका
नियमित
उपयोग
हितकर
है।
अखरोट
और
किसमिस
को
एक
साथ
लेने
से
स्मरण
शक्ति
तेज
होती
है।

केसर
याददास्त
बढ़ाने
के
लिए- 

केसर
एक
ऐसी
जड़ी-बूटी
है,
जिसका
उपयोग
खाने
में
स्वाद
बढ़ाने
के
साथ-साथ
अनिद्रा
और
डिप्रेशन
दूर
करने
के
लिए
किया
जाता
है।
इसके
सेवन
से
दिमाग
तेज
होता
है।

टमाटर
का
जूस

टमाटर
में
लाइकोपीन
होता
है।
जो
आपके
शरीर
की
फ्री
रेडिकल
से
रक्षा
करता
है
और
ब्रेन
के
सेल्स
को
डैमेज
होने
से
भी
बचाता
है।
इसमें
पाये
जाने
वाले
एंटीऑक्सीडेंट्स
भी
भरपूर
मात्रा
में
पाये
जाते
हैं।
जिनमें
मेमोरी
की
क्षमता
कई
गुना
बढ़
जाती
है।
टमाटर
में
प्रोटीन,
विटामिन
और
फैट
पाए
जाते
हैं।
ये
भूलने
की
आदत
को
दूर
करने
में
मदद
करते
है।
यह
दिमाग
की
सूजन
को
दूर
करता
है
और
दिमाग
के
स्वास्थ्य
के
लिए
भी
अच्छा
है।

चुकंदर
का
रस

चुकन्दर
का
रस
सेवन
करने
से
स्मरण
शक्ति
बढ़ती
है।
इससे
दिमाग की
गर्मी
तथा
मानसिक
कमजोरी
दूर
होती
है।
एक
अध्ययन
के
अनुसार
चुंकदर
में
पाये
जाने
वाले
फ्रंटल
कॉर्क्स
की
वजह
से
शरीर
में
नाइट्रेट
की
कमी
सुचारू
रूप
से
होने
लगती
है।
जिससे
हमारे
मस्तिष्क
में
खून
का
फ्लो
भी
ठीक
से
काम
करने
लगता
है।
इससे
दिमाग
मजबूत
होने
लगता है
और
न्यूरॉन्स
की
कमी
भी
नहीं
होती
है।
ये
हमारे
दिमाग
का
वो
हिस्सा
है
जो
संज्ञानात्मक
कार्य
(कॉग्निटिव
फंक्शन)
करने
के
लिए
जिम्मेदार
माना
जाता
है।
ये
बढ़ती
उम्र
में
याददाश्त
से
संबंधित
परेशानियों
से
भी
बचायें
रखता
है।

ग्रीन
टी

अमेरिकन
जर्नल
आफ
क्लिनिकल
न्यूट्रीशन
में
छपी
एक
रिपोर्ट
के
अनुसार
ग्रीन
टी
का
सेवन
करने
से
डिमेंशिया
की
संभावना
कम
होती
है।
शोध
बताते
हैं
कि
ग्रीन
टी
दिमाग
के
सेल्स
को
टूटने
से
बचाता
है
और
खराब
हो
गए
सेल्स
की
मरम्मत
करता
है
जिससे
अल्जाइमर
और
पर्किंसन
का
खतरा
नहीं
रहता
है।
वैज्ञानिकों
ने
पाया
कि
मस्तिष्क
के
पीछे
और
आगे
के
काटर्क्स
के
बीच
बेहतर
तारतम्य
स्थापित
हुआ
है।
जो
यह
सिद्ध
करता
है
कि
ग्रीन
टी
मस्तिष्क
की
सक्रियता
को
बनाए
रखता
है
और
बढ़ाता
भी
है।

आंवला
भी
करे
दिमाग
को
तेज
– 

आंवला
का
रस
और
शहद
मिलाकर
उपयोग
करने
से
भूलने
कि
बीमारी में
लाभ
होता
है।

लाल
व
नीले
रंग
के
फल
बढ़ाए
दिमाग
–

लाल
और
नीले
रंगो
के
फल
जैसे
सेब
और
ब्लूबैरी
खाने
से
छोटी-छोटी
चीजों
को
भूलने
की
बीमारी
दूर
होती
हैं।
इनको
नियमित
खाने
से
बहुत
अधिक
फायदा
मिलता
हैं।

मछली
हैं
फायदेमंद
याददास्त
बढ़ाने
के
लिए- 

मछली
को
खासतौर पर
हम
ब्रेन
फूड
भी
कहते
हैं
क्योकि
इसके
तेल
में
ओमेगा
3 फैटी
एसिड
पाया
जाता
है।
जो
दिमाग
के
लिए
अति
फायदेमंद
होता
है।
इसमें
पाया
जाने
वाला
पोषक
तत्व
आपकी
उम्र
को
जवां
बनाने
के
साथ
ही
दिमाग
को
भी
बढाता
है।

दिमाग
बढ़ाने
के
लिए
इन
खदया
पदार्थो
से
बचे(Avoid
these foods to
boost brain)

सॉफ्ट
ड्रिंक
है
नुकसानदायक
दिमाग
के
लिए- 

सॉफ्ट
ड्रिंक
का
सेवन
दिमाग
के
लिए
सही
नहीं
है।
इसमें
पाया
जाने
वाला
फ्रक्टोज
दिमाग
की
कार्यक्षमता
को
न
केवल
कम
करता
है
बल्कि
इसके
अधिक
सेवन
से
याद्दाश्त
भी
जा
सकती
है।

शुगर
है
हानिकारक
दिमाग
के
लिए- 

शुगर
और
शुगरयुक्त
आहार
दिमाग
के
लिए
ठीक
नहीं।
कैंडी,
केक,
मिठाई
आदि
में
फ्रक्टोज
पाया
जाता
है।
इसके
सेवन
से
न
केवल
शरीर
का
शेप
बिगड़ता
है
साथ
ही
दिमाग
भी
कमजोर
होता
है।

अधिक
नमक
है
घातक
दिमाग
के
लिए- 

नमक
का
अधिक
सेवन
करना
दिल
के
साथ
दिमाग
के
लिए
भी
हानिकारक
है।
नमक
में
सोडियम
पाया
जाता
है,
जो
बौद्धिक
क्षमता
पर
असर
डालता
है।
ज्यादा
नमक
खाने
से
ब्लड
प्रेशर
बढ़ता
है,
इसकी
वजह
से
बेचैनी
होती
है।
इसके
कारण
सोचने
और
समझने
की
क्षमता
प्रभावित
होती
है।
इसलिए
ज्यादा
नमक
का
सेवन
करने
से
बचें।

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