जॉइंट पेन का काल है यह ड्रिंक Eliminate the Knee and Joint Pain in Just...

जॉइंट पेन का काल है यह ड्रिंक – Eliminate the Knee and Joint Pain in Just 5 Days!
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आजकल कम उम्र के लोगों को भी जोड़ों का दर्द परेशान करने लगा है। यह प्रॉब्लम ज्यादा बढ़ जाए, तो चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है। एक समय के बाद सर्जरी तक की नौबत आ जाती है।

आज जो रेसिपी आपसे शेयर करने जा रहे है वे आपके जोड़ों को (घुटनों तथा टखनों को ) मजबूत बना देगी Make your joints stonger | और जोड़ों की कमजोरी से हो रहे दर्द को भी दूर भगा देगी joint pain relief  | जोड़ो का दर्द इंसान को बे-बस कर देता है और चलने के काबिल नहीं छोड़ता | जोड़ो का दर्द ज्यादातर बडती उम्र की वजेह से होता है  | जब जोड़ों में लुब्रीकेंट्स – Joint Lubrication की कमी होने लगती है तो दर्द उत्पन होता है | For More Visit https://doctorfit.co.in

8 से 9 घंटे कुर्सी पर बैठे रहने से पैरों के घुटने अकड़ जाते हैं। लगातार सफर करने से भी घुटने दर्द करने लगते हैं। बुढ़ापे में अक्सर घुटनों की शिकायत बनी रहती है। घुटनों के कारण ही पुरा पैर दर्द करने लगता है।

जोड़ का दर्द पैरों के घुटनों, गुहनियों, गदर्न, बाजुओं और कूल्हों में हो सकता है। हम जो भी खाते हैं, उसी की तरह बन जाते हैं। यानी की खाना अच्छा हो या बुरा, हमारे शरीर पर उसका बहुत प्रभाव पड़ता है। आजकल जोडो़ का दर्द होना आम बात बन चुकी है जो कि लोंगो को उनकी 30 की उम्र से शुरु हो जाता है। यह एक प्रकोप की तरह है जो आजकल के छोटे उम्र के युवाओं को भी होने लग गया है। जोड़ का दर्द पैरों के घुटनों, गुहनियों, गदर्न, बाजुओं और कूल्हों में हो सकता है। व्यायाम के अलावा आपका खान-पान पौष्टिक और हेल्दी होना चाहिये, जो जोड़ के दर्द को कम कर के तुरंत आराम दिलाए।

आज हम Crazy India  की तरफ से आपके लिए एक ड्रिंक लेकर आये है जो जॉइंट पैन  का काल है सबसे पहले मैं आपको कुछ फ़ूड के बारे में बता रहा हूँ जिनका उपयोग करके भी आप जॉइंट पैन की समस्या से बच सकते है

साल्मन मछली- यह मछली ओमेगा 3 फैटी एसिड का अच्छा स्रोत है। यह जोडो़ के दर्द से पैदा हुई सूजन को कम करने में मदद करती है।

बैरी- स्ट्रॉबेरी या ब्लूबेरी जोडो़ के दर्द को काम करती हैं और आराम दिलाती हैं। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खासकर के बायोफ्लेवोनाइड दर्द को बहुत हद तक कम करता है।

सब्जियां- ओमेगा 3 फैटी एसिड अगर बैलेंस ना हो तो जोडो़ का दर्द पैदा हो सकता है इसलिये इसे बैलेंस करने के लिये हरी सब्जियां जैसे, पालक, ब्रॉक्ली, प्याज, अदरक आदि का सेवन करें। कार्बोहाइड्रेट्स वाले आहार जैसे, पास्ता, ब्रेड, फ्राई फूड और जंक फूड से दूर रहें।

मेवे- बादाम, काजू, अखरोठ और कद्दू के बीज में ओमेगा 3 फैटी एसिड तथा एंटी ऑक्सीडेंट पाया जाता है जो कि सूजन को कम कर के दर्द दूर करता है।

ऑलिव ऑयल- इस तेल में कम वसा और बहुत सारा एंटीऑक्सीडेंट होता है जो कि हड्डियों तथा दिल के लिये बहुत ही अच्छा होता है यह सूजन को कम करता है और मोटापा भी घटाता है।

संतरे का जूस- रिसर्च के अनुसार ठीक प्रकार से विटामिन सी का सेवन करने से हड्डियां कमजोर नहीं होती। नहीं तो हड्डियों की कमजोरी की वजह से ही जोडो़ में दर्द होता है। इसलिये रोजाना संतरे का जूस पिएं जिससे हड्डी तथा स्किन दोनों ही अच्छे रहें। आहार के साथ ही आपको रोजाना व्यायाम भी करना चाहिये। यदि आपके पास ज्यादा समय नहीं रहता है तो जौगिंग या लंबी वॉक पर ही निकल जाया करिये। व्यायाम करने से मोटापा दूर होगा जो कि जोडो़ में दर्द होने का एक विषेश कारण है।

जोड़ो के दर्द से छुटकारा दिलाने वाली ड्रिंक की रेसिपी इसमें इस्तेमाल होने वाली समग्री आपको आसानी से आपके घर पर हो प्राप्त हो जायेगी | आये देखते है !!!

समग्री :-

• 1 कप संतरे का रस

• 1 कप कच्चा दलिया

• 2 कप कटा हुआ अनानास

• 40 ग्राम बादाम (पिसे हुए)

• 40 ग्राम शहद

• 7 ग्राम दालचीनी

विधि :-

• पहले दलिए को पानी में डाल कर पका लीजिये

• अब दलिए को समान्य तापमान तक ठंडा होने के लिए रख दें

• दूसरी तरफ संतरे के रस और अनानास के रस को अच्छे से मिक्स कर लीजिये

• अब इसमें दालचीनी और बादाम पीस कर डाल दीजिये

• शहद को मिश्रण में मिला कर अच्छे से मिक्स कर लें

• अब इस मिश्रण में ठंडा किया हुआ दलिया डाल दीजिये

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