ब्रेन को नुकसान पहुंचा सकती है ये बुरी आदते | These Habits Can Damage Y...

ब्रेन को नुकसान पहुंचा सकती है ये बुरी आदते  | These Habits Can Damage Your Brain Avoid These

क्या आप अपने ब्रेन की भी उसी तरह से देखबाल करते है जिस तरह से अपनी बॉडी और लुक्स की आपके शरीर को फाक्सनल रखने के लिए जिम्मेदार दिमाग को भी देखबाल और केयर की जरूरत होती है सिर्फ चोट लगने या गलत दवाइयों से ही दिमाग को नुकसान नही पहुँचता बल्कि रोजमरा की कुछ गलतिया भी दिमाग के लिए नुकसानदायक है ये वो सात बुरी आदते है जो लॉन्ग टर्म में ब्रेन के लिए साइलेंट किलर का काम करती है  For More Visit https://www.healthtreatment.in

1 . पूरी नींद ने लेना ;-

जब आप सोते है तो आपके ब्रेन को भी रेस्ट करने और अपने आप को रिफ्रेश करने व् रिप्रोग्राम करने का समय मिलता है अगर आप पूरी नींद नही लेते है तो आपके ब्रेन को भी आराम नही मिलता है और समय के साथ ब्रेन के काम करने की एबिलिटी भी कम हो जाती है इससे ब्रेन रिलेटेड डिजीज हो सकती है

2 . ब्रेकफास्ट न करना :-

अगर आप सोचते है की ब्रेकफास्ट न करके आप हेल्थी बने रहेंगे तो यह आपकी बहुत बड़ी भूल है ब्रेकफास्ट नही करने से आपके दिमाग में गुल्कोज की सप्लाई कम हो जाती है इससे थकान हो सकती है और इससे लम्बे समय में आपका परफॉरमेंस खराब हो सकता है

3 . ओवरइटिंग :-

जब आप ज्यादा कहते है खासकर जंक फ़ूड तो आपका दिमाग सोचता है की आपका पेट भर चूका है और फिर वो भूख लगने का सिगनल भी नही देता है इस तरह से थकान और कमजोरी बढ़ जाती है और ब्रेन के प्रॉपर फकसन्स करने की एबिलिटी पर फर्क पड़ता है

4 . कम पानी पीना :-

ये एक जाना माना फेक्ट है की पानी कम पीने से डिहाइड्रेसशन हो जाता है लेकिन इससे आपके ब्रेन की वर्किंग केपेबिलिटी पर भी फर्क पड़ता है दिमाग को रेस्पॉन्ड करने में ज्यादा समय लगता है अगर आप दिनभर में 8 गिलास से कम पानी पीते है तो डिहाइड्रेशन से ब्रेन के टिश्यू शुकड़ सकते है और ब्रेन डिजीज हो सकती है

5 . मल्टीटास्किंग :-

अगर आप मानते है की मल्टीटास्किंग यानी एक समय में कई काम करने से आपकी ब्रेन पावर बढ़ती है तो हो सकता है कई आप गलत हो स्टेनफोर्ड यूनिवर्सिटी की एक रिसर्च  में खुलासा हुआ है की जो लोग मल्टीटास्किंग करते है लम्बे समय में उनकी एफिसेंसी कम  हो जाती है

6 . स्मोकिंग :-

जब आप स्मोक करते है तो बॉडी में कई हार्मफुल केमिकल रिलीज़ होते है ये केमिकल खून को गाढ़ा कर देते है जिससे ब्रेन में ब्लड सप्लाई कम हो जाती है इससे कई तरह कई मेन्टल प्रोब्लेम्स हो सकती है

7 .स्ट्रेस :-

स्ट्रेस यानी तनाव आपके ब्रेन के लिए काफी नुकसानदायक है जर्नल आफ न्यूरोसाइंस में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक जब आप तनाव में होते है तो बॉडी में कार्टिसोल नामक हार्मोन्स रिलीज होता है जो आपके दिमाग को नुकसान पहुँचाता है   # memory,#brain damage habits,#these habits can damage your brain,#change your habits,#how to cure our brain from damage,#what thing are damage my  Brain,#how im improve my brain power,good thing for brain,

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